脾腎兩虛可能由先天不足、久病耗損、飲食失調(diào)、情志內(nèi)傷、過度勞累等因素引起，主要表現(xiàn)為食欲減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。
1、先天不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天稟賦不足，腎精虧虛，脾陽失于溫煦。這類情況需注重后天調(diào)養(yǎng)，可通過艾灸關(guān)元穴、足三里穴，配合食用山藥、蓮子等健脾益氣的食物改善。
2、久病耗損
慢性疾病如糖尿病、慢性腎炎長期消耗氣血，損傷脾腎陽氣。患者常伴隨水腫、夜尿頻多，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑調(diào)理，同時(shí)控制原發(fā)病進(jìn)展。
3、飲食失調(diào)
長期過食生冷或饑飽無常會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而累及腎陽。表現(xiàn)為腹脹腹瀉、完谷不化，建議定時(shí)定量進(jìn)食，避免空腹食用西瓜、冷飲等寒涼食物，可適量服用參苓白術(shù)顆粒。
4、情志內(nèi)傷
長期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，子盜母氣引發(fā)腎虛。此類患者多見脅脹噯氣、月經(jīng)不調(diào)，需配合疏肝健脾的中藥如逍遙丸，同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
5、過度勞累
體力或腦力超負(fù)荷工作會(huì)耗傷脾腎精氣，常見于長期熬夜人群。癥狀包括脫發(fā)耳鳴、注意力下降，需調(diào)整作息并配合右歸丸、歸脾丸等中成藥溫補(bǔ)脾腎。
脾腎兩虛患者日常應(yīng)注意保暖避寒，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，飲食可多選黑豆、核桃、羊肉等溫補(bǔ)食材，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不可自行長期服用補(bǔ)益類藥物。