夏季防治感冒可通過(guò)保持室內(nèi)通風(fēng)、避免冷熱交替刺激、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食增強(qiáng)免疫力、及時(shí)就醫(yī)用藥等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、流涕、咳嗽等。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
夏季高溫潮濕環(huán)境容易滋生病毒，定期開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)病毒濃度。建議每天早晚各通風(fēng)30分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)導(dǎo)致空氣不循環(huán)。使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，與室外溫差控制在5-8攝氏度為宜。
2、避免冷熱交替刺激
頻繁進(jìn)出空調(diào)房與高溫室外環(huán)境會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂，降低呼吸道防御能力。從室外進(jìn)入空調(diào)環(huán)境前可先在陰涼處過(guò)渡，出汗后及時(shí)擦干。冷飲攝入要適量，避免咽喉部血管突然收縮引發(fā)炎癥。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手是預(yù)防病毒傳播的有效措施，接觸公共物品后要用肥皂流水清洗20秒。打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，定期消毒手機(jī)、鍵盤(pán)等高頻接觸物品。游泳后及時(shí)沖洗鼻腔，避免泳池中病原體殘留。
4、合理飲食增強(qiáng)免疫力
適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果，每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉等?？娠嬘镁栈ú琛⒈『刹璧惹鍩犸嬈?，避免過(guò)多食用冰鎮(zhèn)食物。保證每日飲水1500-2000毫升，維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)。
5、及時(shí)就醫(yī)用藥
出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈頭痛等癥狀時(shí)應(yīng)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等中成藥。病毒性感冒可使用奧司他韋膠囊，細(xì)菌性感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片。用藥期間避免飲酒，注意觀(guān)察藥物不良反應(yīng)。
夏季預(yù)防感冒需建立良好生活習(xí)慣，保證每天7-8小時(shí)睡眠避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多選擇冬瓜、苦瓜等清熱食材，空調(diào)房?jī)?nèi)可放置加濕器維持40%-60%濕度。出現(xiàn)咽痛、乏力等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶緩解，癥狀加重或持續(xù)3天未緩解應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診，避免自行服用抗生素。兒童、孕婦及慢性病患者更需注意防護(hù)，家長(zhǎng)應(yīng)定期為孩子更換汗?jié)褚挛?，老年人群接種流感疫苗可顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。