感冒時(shí)喝生姜水有一定緩解癥狀的作用，但無(wú)法替代藥物治療。生姜水主要通過(guò)促進(jìn)發(fā)汗、緩解鼻塞等方式改善感冒不適感。
生姜中的姜辣素能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。對(duì)于風(fēng)寒型感冒出現(xiàn)的畏寒、流清涕癥狀，熱姜水可擴(kuò)張血管，通過(guò)發(fā)汗幫助降低體溫。生姜還具有抗炎特性，能減輕咽喉腫痛，其揮發(fā)性成分對(duì)緩解鼻塞有暫時(shí)性效果。飲用時(shí)建議將10克鮮姜切片煮沸5分鐘，每日飲用2-3次，避免空腹飲用以防刺激胃腸。需注意風(fēng)熱感冒黃痰、咽痛明顯或發(fā)熱超過(guò)38.5℃時(shí)不適宜飲用姜水，可能加重體內(nèi)熱象。糖尿病患者、胃潰瘍患者及孕婦應(yīng)控制飲用量，兒童飲用需稀釋并減半劑量。
感冒期間除飲用姜水外，需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，食用易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果。保證7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)保持50%-60%濕度。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰、胸痛等癥狀，或感冒超過(guò)7天未緩解，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。服藥期間飲用姜水需間隔2小時(shí)，避免影響解熱鎮(zhèn)痛藥效果。日?？蛇M(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，秋冬季節(jié)注意頸部及足部保暖。