心跳快胸悶可通過調(diào)整呼吸、補(bǔ)充電解質(zhì)、放松情緒、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。心跳快胸悶通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、電解質(zhì)紊亂、焦慮發(fā)作、心律失常、心肌缺血等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
采取深慢腹式呼吸，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可激活副交感神經(jīng)。避免快速淺呼吸加重交感興奮，同時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
因出汗或腹瀉導(dǎo)致低鉀低鎂時(shí)，可飲用含氯化鈉的補(bǔ)液鹽或進(jìn)食香蕉、菠菜。電解質(zhì)失衡會干擾心肌電活動(dòng)，引發(fā)竇性心動(dòng)過速伴胸悶。
3、放松情緒
焦慮時(shí)腎上腺素分泌增加會導(dǎo)致心率加快，可聽舒緩音樂或進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松。持續(xù)緊張可能誘發(fā)心臟早搏或室上性心動(dòng)過速。
4、藥物治療
心律失常需遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心率，心肌缺血可用硝酸甘油片擴(kuò)張血管。禁止自行服用抗心律失常藥物。
5、就醫(yī)檢查
心電圖和心肌酶檢測可鑒別房顫、心梗等急癥，動(dòng)態(tài)心電圖能捕捉陣發(fā)性心動(dòng)過速。伴有暈厥或胸痛需立即急診。
日常避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品，保持規(guī)律作息和適度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血壓心率。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨頭暈乏力，建議完善甲狀腺功能、心臟超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。