老年人低壓正常范圍一般為60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量中的低壓指舒張壓，反映心臟舒張時(shí)血管壁承受的壓力。
60-79毫米汞柱屬于理想低壓范圍，常見(jiàn)于心血管功能良好的老年人。這類(lèi)人群通常無(wú)高血壓病史，日常血壓波動(dòng)較小，可通過(guò)規(guī)律作息和低鹽飲食維持穩(wěn)定。80-89毫米汞柱處于正常高值區(qū)間，可能與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的血管彈性下降有關(guān)。建議此類(lèi)老年人增加有氧運(yùn)動(dòng)頻率，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。若長(zhǎng)期處于85毫米汞柱以上，需警惕高血壓前期狀態(tài)。
老年人維持正常低壓需注意每日食鹽攝入不超過(guò)5克，優(yōu)先選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上的快走或太極拳等運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。睡眠時(shí)間保證6-8小時(shí)，午休不超過(guò)1小時(shí)。冬季注意保暖防止血管收縮，夏季避免大量出汗引發(fā)脫水。建議使用上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2次并記錄數(shù)據(jù)，就診時(shí)攜帶血壓記錄本供醫(yī)生參考。若連續(xù)3天低壓超過(guò)90毫米汞柱或低于55毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。