喝酒上臉通?？梢酝ㄟ^(guò)冷敷、補(bǔ)充水分、食用解酒食物等方式緩解。喝酒上臉主要是由于體內(nèi)乙醛脫氫酶活性不足，導(dǎo)致乙醛蓄積引起毛細(xì)血管擴(kuò)張。
1、冷敷
用冷毛巾或冰袋敷于面部發(fā)紅區(qū)域5-10分鐘，低溫能促使血管收縮減輕潮紅。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用干凈毛巾包裹防止凍傷。冷敷可重復(fù)進(jìn)行，每次間隔10分鐘以上。
2、補(bǔ)充水分
飲用溫水或蜂蜜水加速酒精代謝，每小時(shí)飲用200-300毫升為宜。蜂蜜含果糖可促進(jìn)乙醇分解，溫水能稀釋血液酒精濃度。避免飲用碳酸飲料刺激胃黏膜。
3、食用解酒食物
西紅柿、西瓜等富含維生素C和水分的水果有助于酒精分解。酸奶中的益生菌可保護(hù)胃腸黏膜，減輕酒精對(duì)消化系統(tǒng)的刺激。香蕉補(bǔ)充鉀離子緩解酒后電解質(zhì)紊亂。
4、適度活動(dòng)
在空氣流通處慢走10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。深呼吸練習(xí)幫助增加血氧含量，加速乙醛代謝排出。
5、藥物輔助
嚴(yán)重潮紅者可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物促進(jìn)酒精代謝。維生素B族片劑能改善乙醇代謝酶活性，但需在飲酒前服用效果更佳。
建議飲酒時(shí)控制速度并搭配食物，避免空腹飲酒加重面部潮紅。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重臉紅反應(yīng)者應(yīng)檢測(cè)乙醛脫氫酶基因型，必要時(shí)戒酒。酒后注意觀察是否伴隨心悸、呼吸困難等癥狀，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肝臟代謝功能，減少酒精對(duì)血管的刺激反應(yīng)。