得了痔瘡一般可以進(jìn)行運(yùn)動，但需根據(jù)痔瘡的嚴(yán)重程度和癥狀表現(xiàn)選擇適宜的運(yùn)動方式。痔瘡是肛門和直腸下端靜脈充血腫大所致，運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動，但不當(dāng)運(yùn)動可能加重癥狀。
痔瘡處于穩(wěn)定期或癥狀輕微時，適當(dāng)運(yùn)動有助于改善病情。散步、慢跑、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動能夠促進(jìn)盆腔血液回流，減少靜脈淤血，同時幫助維持規(guī)律排便。運(yùn)動過程中應(yīng)穿著寬松透氣的衣物，避免對肛門區(qū)域產(chǎn)生摩擦和壓迫。運(yùn)動后保持局部清潔干燥，及時清洗以減少感染風(fēng)險。若運(yùn)動后出現(xiàn)輕微不適，可嘗試溫水坐浴十分鐘左右，有助于緩解肛門周圍肌肉緊張。
痔瘡發(fā)作期伴有明顯疼痛、脫出或出血時，需限制劇烈運(yùn)動。負(fù)重深蹲、高強(qiáng)度騎行、舉重等會增加腹壓的運(yùn)動可能加劇靜脈曲張，導(dǎo)致痔核脫垂或出血加重。此時應(yīng)以靜養(yǎng)為主，可選擇平躺休息減輕肛門壓力。若運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)出血或痔核無法回納，需暫停運(yùn)動并及時就醫(yī)。對于血栓性痔瘡或嵌頓痔，劇烈運(yùn)動可能引發(fā)急性疼痛，需要醫(yī)療干預(yù)。
痔瘡患者運(yùn)動需結(jié)合病情變化動態(tài)調(diào)整，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。日常生活中注意保持膳食纖維攝入，避免久坐久站，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。若運(yùn)動后癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時到肛腸科就診評估。