痔瘡患者一般能運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或增加腹壓的動(dòng)作。痔瘡是直腸下端靜脈叢曲張形成的團(tuán)塊，運(yùn)動(dòng)選擇需結(jié)合病情程度和癥狀調(diào)整。
輕度痔瘡患者可選擇散步、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，這類活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)減少便秘，同時(shí)避免肛門區(qū)域過(guò)度受壓。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰部。存在外痔脫出但能自行回納者，可嘗試提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日重復(fù)進(jìn)行10-15次收縮練習(xí)，注意動(dòng)作輕柔緩慢。
急性發(fā)作期痔瘡伴隨血栓、嵌頓或出血時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并臥床休息。深蹲、舉重、騎行等會(huì)使腹壓驟增的運(yùn)動(dòng)可能加重靜脈淤血，導(dǎo)致痔核脫出或出血量增加。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，通常術(shù)后2周內(nèi)僅允許短距離行走，4周后根據(jù)愈合情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
痔瘡患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)保證充足水分?jǐn)z入，每日飲水保持在1500-2000毫升。飲食中增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，配合適量運(yùn)動(dòng)可降低排便用力程度。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肛門腫痛加劇或持續(xù)出血，需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)檢查。平時(shí)避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘有助于改善局部血液循環(huán)。