懷孕通常從末次月經(jīng)的第一天開始計算，醫(yī)學上稱為末次月經(jīng)日，這是國際通用的標準計算方法，有助于統(tǒng)一孕周估算和預(yù)產(chǎn)期推算。

計算懷孕時間的起點是末次月經(jīng)的第一天，而非受精或同房的具體日期。因為對于大多數(shù)女性而言，末次月經(jīng)的日期比排卵日或受孕日更容易準確回憶和記錄。從這一天算起，整個孕期大約為40周，即280天。預(yù)產(chǎn)期的估算也基于此日期，常用方法是月份減3或加9，日期加7。例如，末次月經(jīng)為1月1日，預(yù)產(chǎn)期則為10月8日。這種計算方法為產(chǎn)檢安排、胎兒生長發(fā)育評估以及分娩準備提供了統(tǒng)一的時間框架。在臨床實踐中，醫(yī)生會通過詢問末次月經(jīng)日期來初步確定孕周，并在早期的超聲檢查中進行核對和確認。超聲檢查，尤其是在孕早期進行的檢查，可以通過測量孕囊大小、頭臀長等指標來更精確地核實孕周，這對于月經(jīng)周期不規(guī)律或記不清末次月經(jīng)日期的孕婦尤為重要。整個孕期被劃分為三個時期，孕早期為懷孕第1周到第13周末，孕中期為第14周到第27周末，孕晚期為第28周直至分娩。每個時期都有相應(yīng)的產(chǎn)檢項目和注意事項。

確定準確的懷孕開始時間對于孕期健康管理至關(guān)重要。孕婦應(yīng)記錄好末次月經(jīng)日期，并按時進行產(chǎn)前檢查。規(guī)律的產(chǎn)檢可以監(jiān)測母親和胎兒的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。孕期應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，補充葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素，避免接觸煙酒、有害化學物質(zhì)和未經(jīng)醫(yī)生許可的藥物。保持適度活動，如散步、孕婦瑜伽，有助于維持體能和緩解不適。同時，關(guān)注身體變化，如有異常出血、腹痛或胎動異常等情況，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。