15歲女生的標準身高范圍一般為154-163厘米，標準體重范圍一般為45-55公斤。身高體重受遺傳、營養(yǎng)、運動等多因素影響，個體差異較大。
青春期女生身高體重的發(fā)育速度因人而異，部分女生在15歲時已完成身高增長，部分仍處于快速生長期。體重與肌肉量、骨骼密度相關，單純數(shù)字不能完全反映健康狀況。體質指數(shù)是更科學的評估工具，計算公式為體重除以身高的平方，正常范圍在18.5-23.9之間。日常需關注生長曲線的長期趨勢，若身高體重持續(xù)低于同齡人百分之三或超過百分之九十七百分位，建議就醫(yī)評估。營養(yǎng)攝入應保證每日300-400克谷物、200-350克蛋白質食物、300-500克蔬菜、200-350克水果，配合每天60分鐘中高強度運動。睡眠時間需保證8-10小時，夜間生長激素分泌高峰期在深度睡眠階段。
建議定期監(jiān)測身高體重變化，記錄生長曲線圖。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，保持飲食均衡。出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、長期食欲不振或過度肥胖時，應及時到兒科或內分泌科就診。日常可進行跳繩、籃球等縱向運動促進骨骼發(fā)育，補充含鈣豐富的牛奶、豆制品等食物。