風(fēng)頭痛可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式改善。風(fēng)頭痛可能與受涼、睡眠不足、情緒波動、頸椎病、偏頭痛等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
避免頭部受涼，外出時戴帽子或圍巾保暖。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張焦慮。飲食宜清淡，少吃辛辣刺激食物。
2、物理治療
可用熱毛巾敷于太陽穴或后頸部，每次15-20分鐘。適當按摩太陽穴、風(fēng)池穴等部位，手法要輕柔。頸椎不適者可做頸部伸展運動，改善局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
對乙酰氨基酚片可緩解輕中度頭痛。布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。天麻素片適用于血管性頭痛。鹽酸氟桂利嗪膠囊可預(yù)防偏頭痛發(fā)作。頭痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用曲馬多片。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸治療選取百會、風(fēng)池等穴位。可服用川芎茶調(diào)散等中成藥。艾灸大椎穴有助于驅(qū)散風(fēng)寒。推拿按摩可疏通頭部經(jīng)絡(luò)氣血。
5、就醫(yī)檢查
若頭痛反復(fù)發(fā)作或加重，需及時就診排除器質(zhì)性疾病。顱腦CT或MRI檢查可明確病因。血壓監(jiān)測排除高血壓性頭痛。必要時進行頸椎X線檢查。
日常應(yīng)注意頭部保暖，避免冷風(fēng)直吹。保持良好坐姿，不要長時間低頭。工作間隙適當活動頸部。保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食宜清淡，多喝溫水。若頭痛持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。平時可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運動，增強體質(zhì)預(yù)防頭痛發(fā)作。