子宮肌瘤切除術后可通過合理飲食、適度運動、傷口護理、定期復查、心理調適等方式促進恢復。子宮肌瘤切除術后的保養(yǎng)主要與手術方式、個人體質等因素有關，需結合具體情況調整護理方案。
1、合理飲食
術后初期建議選擇易消化的流質或半流質食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激及高脂飲食。2周后可逐步增加優(yōu)質蛋白攝入，如魚肉、雞肉、豆制品，有助于傷口愈合。每日需保證1500-2000毫升飲水量，預防便秘。貧血患者可適量進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
2、適度運動
術后1周內以臥床休息為主，可進行踝泵運動預防血栓。2周后根據(jù)恢復情況逐漸增加活動量，從短距離步行開始，避免提重物或劇烈運動。3個月內禁止盆浴、游泳及騎自行車等可能增加腹壓的活動，防止創(chuàng)面出血或感染。
3、傷口護理
腹腔鏡手術需保持穿刺孔敷料干燥，術后5-7天視情況拆除敷料。開腹手術需每日觀察切口有無紅腫滲液，按醫(yī)囑更換敷料。術后6周內避免腹部傷口沾水，淋浴后及時擦干。出現(xiàn)發(fā)熱、傷口劇痛或異常分泌物時應及時就醫(yī)。
4、定期復查
術后1個月需復查超聲評估子宮恢復情況，3個月后復查激素水平。保留子宮者每6-12個月需隨訪一次，監(jiān)測肌瘤復發(fā)。若出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)腹痛或尿頻等癥狀，應立即就診。復查時應攜帶完整病歷資料供醫(yī)生參考。
5、心理調適
術后可能出現(xiàn)焦慮或情緒波動，可通過正念冥想、深呼吸練習緩解壓力。加入患者互助小組分享康復經驗，家屬應給予情感支持。睡眠障礙者可咨詢醫(yī)生使用安神類藥物，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥。
子宮肌瘤切除術后3個月內避免性生活，注意會陰部清潔以防感染。保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時。冬季注意腹部保暖，夏季空調溫度不宜過低。可遵醫(yī)囑服用桂枝茯苓膠囊、紅金消結片等中成藥調理體質，但須避免自行服用含雌激素的保健品。術后6個月可逐步恢復正常工作強度，但需避免長期站立或重體力勞動。若計劃懷孕，建議術后1年經醫(yī)生評估后再備孕。