劇烈運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)阻止受精卵著床，但可能對著床成功率產(chǎn)生一定影響。
規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)有助于維持健康的體重和內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，為子宮內(nèi)膜創(chuàng)造良好的環(huán)境，反而可能有利于受精卵著床。健康女性在備孕期間進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳或瑜伽，通常不會(huì)干擾著床過程。適量運(yùn)動(dòng)還能幫助緩解壓力，改善情緒狀態(tài)，對生育健康有積極作用。
過度劇烈的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體過度疲勞，引起內(nèi)分泌紊亂，影響雌激素和孕激素的正常分泌，進(jìn)而干擾子宮內(nèi)膜的正常發(fā)育和轉(zhuǎn)化。高強(qiáng)度訓(xùn)練還可能引起核心體溫顯著升高或產(chǎn)生大量應(yīng)激激素，這些生理變化可能不利于受精卵的植入和早期發(fā)育。長期進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)的女性有時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或排卵障礙，間接影響著床過程。
備孕期間建議保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或進(jìn)行超越身體承受能力的訓(xùn)練。如果正在進(jìn)行輔助生殖治療或有反復(fù)著床失敗的經(jīng)歷，應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。注意觀察身體信號(hào)，出現(xiàn)異常疲勞或不適時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保持均衡飲食和充足休息，為成功受孕創(chuàng)造最佳條件。