成人體溫36.5度屬于正常范圍。人體正常體溫可隨測量部位、測量時(shí)間及個(gè)體差異在一定區(qū)間內(nèi)波動(dòng)，主要受生理節(jié)律、測量方式、年齡與性別、基礎(chǔ)代謝狀態(tài)及環(huán)境因素等影響。
正常體溫并非一個(gè)固定數(shù)值，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)范圍。通常，口腔舌下溫度的正常范圍在36.3度至37.2度之間，腋下溫度則略低，正常范圍在36.0度至37.0度之間。測量時(shí)間對結(jié)果有直接影響，清晨基礎(chǔ)體溫通常較低，而下午至傍晚體溫會(huì)達(dá)到一天中的峰值，這種波動(dòng)屬于正常生理節(jié)律。個(gè)體差異也普遍存在，部分人群的基礎(chǔ)體溫可能常年略低于或略高于平均值。在測量方式上，使用水銀溫度計(jì)、電子溫度計(jì)或紅外耳溫槍等不同工具，其標(biāo)準(zhǔn)值也存在細(xì)微差別。運(yùn)動(dòng)后、餐后或處于高溫環(huán)境時(shí)，體溫可能出現(xiàn)暫時(shí)性升高，待身體恢復(fù)平靜狀態(tài)后通常會(huì)回落至正常范圍。女性在月經(jīng)周期的排卵期后，基礎(chǔ)體溫會(huì)略有上升，這也是正常的生理現(xiàn)象。
建議日常監(jiān)測體溫時(shí)，應(yīng)在身體處于平靜狀態(tài)、未受劇烈活動(dòng)或環(huán)境影響下進(jìn)行測量，并固定使用同一種測量工具和部位，以獲得更具參考價(jià)值的連續(xù)數(shù)據(jù)。若體溫持續(xù)超過37.3度，或伴有畏寒、乏力、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡營養(yǎng)、充足飲水、規(guī)律作息和適度鍛煉，有助于維持體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的穩(wěn)定。