左旋肉堿運動飲料可能對部分人群存在潛在危害，過量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適、心率異常、睡眠障礙等問題。合理控制飲用量并關(guān)注個體耐受性是關(guān)鍵。
左旋肉堿運動飲料的主要成分左旋肉堿在適量攝入時可幫助脂肪代謝，但過量飲用可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)惡心、腹瀉等反應(yīng)。部分敏感人群飲用后可能出現(xiàn)心悸、血壓波動等心血管癥狀，與咖啡因等興奮劑成分的協(xié)同作用有關(guān)。長期依賴此類飲料可能干擾正常飲食營養(yǎng)攝入，導(dǎo)致維生素B族缺乏或電解質(zhì)失衡。部分產(chǎn)品添加的高劑量甜味劑可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。運動后大量飲用可能因快速擴容加重心臟負(fù)荷，尤其對存在隱匿性心血管疾病者風(fēng)險更高。
建議選擇無添加劑的天然補水方式如淡鹽水或椰子水，運動前后分次少量補充水分。日常保持均衡飲食即可滿足左旋肉堿需求，優(yōu)先通過肉類、乳制品等食物獲取。健身人群飲用前應(yīng)確認(rèn)無心臟疾病史，避免與含咖啡因產(chǎn)品同服。出現(xiàn)頭痛、心慌等不適立即停用并就醫(yī)，定期體檢監(jiān)測肝腎功能。兒童、孕婦及代謝疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后使用相關(guān)產(chǎn)品。