左旋肉堿主要通過(guò)促進(jìn)脂肪酸代謝發(fā)揮減脂作用，同時(shí)具有改善運(yùn)動(dòng)耐力和保護(hù)心血管的功能。左旋肉堿的作用主要有促進(jìn)脂肪分解、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、改善心肌功能、調(diào)節(jié)血糖代謝、延緩肌肉疲勞。
1、促進(jìn)脂肪分解
左旋肉堿作為載體將長(zhǎng)鏈脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)至線粒體進(jìn)行β氧化，加速脂肪燃燒過(guò)程。臨床研究表明，配合有氧運(yùn)動(dòng)可提升減脂效率，尤其對(duì)內(nèi)臟脂肪堆積者效果更顯著。需注意單純補(bǔ)充左旋肉堿而不控制飲食或運(yùn)動(dòng)，減脂效果有限。
2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
左旋肉堿能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸堆積，延緩肌肉疲勞發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充后可延長(zhǎng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，提高爆發(fā)力訓(xùn)練效果。其機(jī)制涉及優(yōu)化能量代謝和減少自由基產(chǎn)生，適合耐力型及間歇性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群。
3、改善心肌功能
心肌細(xì)胞依賴脂肪酸供能，左旋肉堿通過(guò)維持心肌能量代謝穩(wěn)定，改善冠心病患者的心絞痛癥狀。部分心力衰竭患者補(bǔ)充后可見(jiàn)射血分?jǐn)?shù)提升，可能與優(yōu)化心肌能量利用有關(guān)。
4、調(diào)節(jié)血糖代謝
左旋肉堿可改善胰島素敏感性，2型糖尿病患者補(bǔ)充后有助于控制空腹血糖。其作用機(jī)制包括促進(jìn)骨骼肌葡萄糖攝取和抑制肝臟糖異生，但需配合飲食管理和藥物治療。
5、延緩肌肉疲勞
通過(guò)清除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的氨等代謝廢物，左旋肉堿能減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛和僵硬感。中老年人群補(bǔ)充可改善肌少癥相關(guān)的肌力下降，維持日常活動(dòng)能力。
使用左旋肉堿需注意每日攝入量不宜超過(guò)2000毫克，避免與抗凝血藥物同服。建議通過(guò)肉類、乳制品等天然食物獲取，特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食才能最大化其生理功效，長(zhǎng)期大劑量使用可能引起胃腸不適等不良反應(yīng)。