焦慮癥和憂郁癥是兩種不同的心理疾病，焦慮癥主要表現(xiàn)為過度擔憂和恐懼，憂郁癥則以持續(xù)情緒低落和興趣喪失為核心特征。兩者在病因、癥狀和治療上存在明顯差異。
1、核心癥狀
焦慮癥的核心癥狀包括對未來事件的過度擔憂、軀體性緊張如心悸或出汗，以及回避行為?；颊叱３霈F(xiàn)無明確對象的恐懼感，伴隨坐立不安、肌肉緊張等生理反應。憂郁癥則以持續(xù)至少兩周的情緒低落為主要表現(xiàn)，伴隨快感缺失、自我價值感降低，可能出現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律變化，嚴重時會產(chǎn)生自殺念頭。
2、思維模式
焦慮癥患者的思維多圍繞災難化預期，對潛在威脅過度敏感，常出現(xiàn)反復思慮但難以得出解決方案。憂郁癥患者則更多表現(xiàn)為思維遲緩、注意力下降，伴有過度自責或消極認知，可能出現(xiàn)非真實感或現(xiàn)實解體癥狀。
3、生理反應
焦慮癥常見急性生理喚醒癥狀如呼吸急促、顫抖、胃腸道不適，這些癥狀多由自主神經(jīng)系統(tǒng)過度激活引起。憂郁癥更多表現(xiàn)為慢性生理改變，包括食欲改變、睡眠障礙以早醒為主、性欲減退以及不明原因的軀體疼痛。
4、病程特點
焦慮癥癥狀常呈發(fā)作性，特定情境可能誘發(fā)急性焦慮發(fā)作，癥狀強度與環(huán)境壓力相關。憂郁癥癥狀則具有持續(xù)性，即使環(huán)境改善仍可能維持較長時間的情緒低落，部分患者會呈現(xiàn)季節(jié)性發(fā)作規(guī)律。
5、治療側重
焦慮癥治療以認知行為療法為主，配合放松訓練，藥物常用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀片。憂郁癥治療需結合心理治療和藥物干預，除選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑外，可能需聯(lián)合米氮平片等藥物，嚴重病例需考慮經(jīng)顱磁刺激治療。
建議出現(xiàn)相關癥狀者盡早就診心理科或精神科，專業(yè)評估能準確區(qū)分兩種疾病。日常生活中可嘗試規(guī)律運動如瑜伽或慢跑，保持充足睡眠，避免酒精和咖啡因攝入。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡，學習正念減壓技巧，這些措施對緩解癥狀均有幫助。注意不要自行診斷或用藥，所有治療都應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。