暈車后可以適量吃生姜、檸檬、薄荷糖、蘇打餅干、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、地芬尼多片、東莨菪堿貼片、異丙嗪片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能夠抑制胃腸蠕動，緩解惡心嘔吐癥狀。暈車后可以咀嚼少量生姜片或飲用姜茶，有助于減輕不適感。生姜還能促進血液循環(huán)，改善暈車引起的頭暈乏力。注意生姜性溫，陰虛火旺者不宜過量食用。

2、檸檬

檸檬富含檸檬酸和維生素C，清新的氣味可以緩解惡心感。暈車后可以聞檸檬皮或飲用稀釋的檸檬水，能夠刺激嗅覺神經(jīng)，抑制嘔吐反射。檸檬還能促進消化液分泌，改善胃腸功能紊亂。胃酸過多者應控制攝入量。

3、薄荷糖

薄荷糖含有薄荷腦成分，能夠刺激口腔黏膜，通過神經(jīng)反射減輕惡心感。暈車后含服薄荷糖可以快速緩解不適，清涼感還能提神醒腦。薄荷糖攜帶方便，適合旅行備用。糖尿病患者應選擇無糖型薄荷糖。

4、蘇打餅干

蘇打餅干呈弱堿性，能夠中和胃酸，緩解暈車引起的胃部灼熱感。其干燥特性可以吸附胃內(nèi)多余液體，減輕惡心癥狀。暈車后少量食用蘇打餅干還能補充能量。注意選擇低鹽低糖型，避免加重胃腸負擔。

5、香蕉

香蕉富含鉀元素，能夠調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解暈車引起的乏力癥狀。其柔軟質(zhì)地易于消化，不會刺激敏感胃腸。香蕉含有的色氨酸還能幫助穩(wěn)定情緒。建議選擇成熟香蕉，未熟香蕉可能加重腹脹。

二、藥物

1、茶苯海明片

茶苯海明片是抗組胺類藥物，通過抑制前庭神經(jīng)傳導減輕暈動病癥狀。適用于預防和治療暈車引起的頭暈、惡心、嘔吐。可能出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用，駕駛員慎用。對本品過敏者禁用。

2、鹽酸苯環(huán)壬酯片

鹽酸苯環(huán)壬酯片為中樞性抗膽堿藥，能夠阻斷前庭神經(jīng)沖動傳遞。主要用于防治暈車、暈船等運動病。常見不良反應包括視物模糊、排尿困難等。青光眼、前列腺肥大患者禁用。

3、地芬尼多片

地芬尼多片可改善椎基底動脈供血，調(diào)節(jié)前庭功能紊亂。用于治療暈車引起的眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。可能出現(xiàn)心悸、口干等反應。6個月以下嬰兒禁用，腎功能不全者慎用。

4、東莨菪堿貼片

東莨菪堿貼片通過皮膚吸收發(fā)揮抗膽堿作用，預防暈車效果顯著。貼于耳后皮膚，作用可持續(xù)72小時?？赡芤鹗人⑼咨⒋蟮雀弊饔谩和?、老年人應在醫(yī)生指導下使用。

5、異丙嗪片

異丙嗪片具有鎮(zhèn)靜和抗組胺作用，能夠有效控制暈車癥狀。適用于嚴重暈車引起的嘔吐、眩暈。服藥后可能出現(xiàn)困倦、乏力，應避免駕駛或高空作業(yè)。肝腎功能不全者需調(diào)整劑量。

暈車后應注意休息，避免立即進食油膩刺激性食物。保持環(huán)境通風，可以平臥閉目養(yǎng)神。平時可進行前庭功能訓練，如頭部旋轉(zhuǎn)運動，提高平衡器官適應能力。長途旅行前應保證充足睡眠，避免空腹或過飽乘車。選擇車輛前排座位，減少視覺與前庭覺沖突。若癥狀頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)排查前庭系統(tǒng)疾病。