頭發(fā)少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭發(fā)少通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
頭發(fā)少可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素有助于改善?？啥喑噪u蛋、瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜、堅果等食物。避免過度節(jié)食或偏食，長期缺乏蛋白質(zhì)和微量元素會導(dǎo)致毛囊萎縮。
2、改善生活習(xí)慣
規(guī)律作息有助于改善頭發(fā)少的情況。長期熬夜、精神壓力大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響毛囊生長周期。建議每天保證7-8小時睡眠，適當(dāng)進行有氧運動緩解壓力。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭皮的化學(xué)刺激。
3、藥物治療
頭發(fā)少可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。米諾地爾酊能擴張頭皮血管，促進毛囊生長。非那雄胺片可抑制雄激素對毛囊的損害。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可自行增減藥量。
4、激光治療
低能量激光治療可改善頭發(fā)少的情況。激光能刺激頭皮血液循環(huán)，增強毛囊活性。常見治療方法有半導(dǎo)體激光、氦氖激光等。治療需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行，一般需要多次治療才能見效。治療期間需配合日常護理，避免暴曬頭皮。
5、植發(fā)手術(shù)
對于毛囊已壞死的頭發(fā)少情況，可考慮植發(fā)手術(shù)。常見術(shù)式有毛囊單位提取術(shù)、毛囊單位移植術(shù)等。手術(shù)將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，術(shù)后需精心護理移植部位。植發(fā)效果與個體差異有關(guān)，術(shù)前需進行全面評估。
頭發(fā)少需根據(jù)具體原因采取針對性措施。日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免用力拉扯頭發(fā)。洗頭水溫不宜過高，減少使用電吹風(fēng)。外出時可戴帽子防曬，避免紫外線直接照射頭皮。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，建議及時就醫(yī)檢查。