頭發(fā)少可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。頭發(fā)少可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力大等原因有關。
1、調(diào)整飲食
適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素的食物有助于改善頭發(fā)少的情況。優(yōu)質(zhì)蛋白可從雞蛋、牛奶、瘦肉中獲取，鐵元素存在于動物肝臟、紅肉中，鋅元素多見于牡蠣、堅果，維生素B族在全谷物、綠葉蔬菜中含量豐富。避免過度節(jié)食或偏食導致營養(yǎng)不良。
2、改善生活習慣
規(guī)律作息避免熬夜，減少精神壓力對毛囊的損害。洗頭時水溫不宜過高，避免頻繁燙染頭發(fā)。梳頭選擇寬齒木梳，減少機械性拉扯。適當進行頭皮按摩促進局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
對于雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。斑禿患者可能需要局部注射復方倍他米松注射液。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑治療。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
4、激光治療
低能量激光照射可刺激毛囊活性，改善毛囊微循環(huán)。常見有半導體激光治療儀、氦氖激光治療等方式。治療需在專業(yè)機構(gòu)進行，按療程規(guī)范操作。治療期間需配合日常護理措施。
5、植發(fā)手術
對于毛囊永久性萎縮區(qū)域，可選擇毛囊單位移植術、高密度移植術等手術方式。手術需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，術前需評估供體區(qū)毛囊資源。術后需遵醫(yī)囑進行傷口護理，避免劇烈運動。
日常應注意保持頭皮清潔但避免過度清潔，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。外出時做好防曬措施避免紫外線直接照射頭皮。保持心情愉悅，適當進行有氧運動改善全身血液循環(huán)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常癥狀，建議及時就醫(yī)檢查明確病因。