腰俞穴是督脈上的常用穴位，位于骶部后正中線上，適對(duì)骶管裂孔處，主要用于治療腰骶疼痛、月經(jīng)不調(diào)、下肢痿痹等病癥。
1、定位取穴
腰俞穴在骶部后正中線上，適對(duì)骶管裂孔。取穴時(shí)可采取俯臥位，先確定尾骨上方凹陷處，再向上觸摸至骶骨末端凹陷即為該穴。體表定位約在第四骶椎下緣凹陷中，兩側(cè)髂后上棘連線與后正中線交點(diǎn)下方約2橫指處。
2、主治功能
該穴具有強(qiáng)腰脊、調(diào)經(jīng)帶、利下焦的功效。臨床常用于治療腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科病癥，以及遺尿、尿失禁、痔瘡、脫肛等下焦疾患。現(xiàn)代研究顯示刺激該穴能改善盆腔血液循環(huán)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
3、操作方法
常規(guī)采用毫針直刺0.5-1寸，局部有酸脹感時(shí)可向尾骨方向斜刺。艾灸可采用溫和灸或隔姜灸，每次15-20分鐘。推拿可用拇指指腹按揉或點(diǎn)壓，配合八髎穴效果更佳。操作時(shí)需注意消毒，孕婦慎用針刺，骨質(zhì)疏松者避免重手法。
4、配伍應(yīng)用
配腎俞、大腸俞治療慢性腰痛；配關(guān)元、三陰交調(diào)理月經(jīng)不調(diào)；配長(zhǎng)強(qiáng)、承山改善痔瘡癥狀；配環(huán)跳、陽(yáng)陵泉緩解坐骨神經(jīng)痛。在冬病夏治時(shí)，常與命門、大椎配伍進(jìn)行三伏貼敷。
5、注意事項(xiàng)
局部皮膚感染、潰瘍者禁用。針刺過(guò)深可能刺激骶神經(jīng)，出現(xiàn)下肢放射感需立即退針。艾灸時(shí)防止?fàn)C傷，糖尿病患者慎用直接灸。治療期間應(yīng)避免久坐久站，可配合腰骶部熱敷。若出現(xiàn)暈針現(xiàn)象，需立即停止操作并平臥休息。
日?？赏ㄟ^(guò)熱敷腰骶部、練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作來(lái)養(yǎng)護(hù)該穴位。注意腰部保暖，避免寒濕侵襲，久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)腰骶疼痛或月經(jīng)紊亂時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，不可僅依賴穴位刺激治療器質(zhì)性病變。