晚上一睡覺鼻子就堵可通過調(diào)整睡姿、清洗鼻腔、使用加濕器、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、感冒、環(huán)境干燥等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
平躺時鼻腔分泌物容易倒流至咽喉部，導(dǎo)致鼻塞加重。建議采取側(cè)臥位或抬高床頭15-30度，利用重力作用減輕鼻腔充血。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜，避免頸部過度彎曲壓迫氣道。睡前2小時避免進(jìn)食過飽，防止胃酸反流刺激鼻咽部。
2、清洗鼻腔
使用生理鹽水鼻腔沖洗可清除過敏原和分泌物，改善黏膜纖毛運動功能。選擇溫度接近體溫的等滲鹽水，通過洗鼻器或噴霧裝置每日沖洗1-2次。沖洗時保持張口呼吸，避免嗆咳。該方法對過敏性鼻炎和輕度鼻竇炎效果顯著，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。
3、使用加濕器
干燥空氣會導(dǎo)致鼻黏膜脫水腫脹，建議臥室濕度維持在40%-60%。冷霧加濕器需每日換水并定期消毒，防止滋生軍團(tuán)菌等病原體。合并哮喘者慎用超聲霧化式加濕器，避免誘發(fā)氣道痙攣。冬季取暖時可在暖氣片放置水盆，通過自然蒸發(fā)增加濕度。
4、藥物治療
過敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等抗組胺藥物。鼻中隔偏曲伴嚴(yán)重阻塞時，短期應(yīng)用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑收縮血管，但連續(xù)使用不超過7天。慢性鼻竇炎需聯(lián)合克拉霉素緩釋片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等促排痰藥物。
5、手術(shù)治療
經(jīng)藥物保守治療無效的器質(zhì)性病變需考慮手術(shù)，如鼻中隔矯正術(shù)、下鼻甲部分切除術(shù)等。術(shù)后需定期清理鼻腔痂皮，使用海水鼻腔噴霧保持濕潤。合并睡眠呼吸暫停綜合征者，可能需同時進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)改善通氣。
日常應(yīng)避免接觸塵螨、花粉等過敏原，定期暴曬寢具并使用防螨罩。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力。冬季外出佩戴口罩，防止冷空氣直接刺激鼻腔。若癥狀持續(xù)2周不緩解或伴隨頭痛、嗅覺減退等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科完善鼻內(nèi)鏡或CT檢查。