沒有鮮羊奶什么時候喝效果最佳這個說法，通常建議早上和晚上適量喝。
1.早上喝：早上喝，能夠起到補(bǔ)充足夠能量的作用。但是，不要空腹喝，羊奶易消化、胃腸道刺激較少。羊奶當(dāng)中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、脂肪等成分，能夠被人體所吸收。
2.晚上喝：晚上喝羊奶能夠更好地促進(jìn)睡眠，因為此時是人體血漿中生長激素濃度較高的時候。還有利于鈣的吸收，能夠使大部分鈣質(zhì)被人體吸收，建議在睡前一小時左右喝鮮羊奶，喝完后再喝點溫水，這樣更有利于身體吸收、消化羊奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
建議適量喝鮮羊奶，如果一次性喝得過多，可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。