膝蓋撞擊后疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋撞擊后疼痛可能與軟組織損傷、韌帶撕裂、半月板損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

膝蓋撞擊后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。可使用拐杖輔助行走，減少患肢負(fù)重。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度損傷需休息1-3天，中度損傷需休息1-2周，重度損傷需休息3-4周。

2、冷敷熱敷

撞擊后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每日3-4次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過高，每次20-30分鐘，每日2-3次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。局部可外用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若伴有肌肉痙攣，可使用鹽酸乙哌立松片。

4、物理治療

急性期過后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射、低頻脈沖電刺激等物理治療，有助于消腫止痛。恢復(fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。物理治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重的韌帶撕裂、半月板損傷或骨折，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估決定。

膝蓋撞擊后應(yīng)注意保護(hù)患肢，避免二次損傷。飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于組織修復(fù)?；謴?fù)期間可進(jìn)行適度的非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重?fù)p傷可能。日常生活中應(yīng)注意安全防護(hù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，降低膝蓋損傷風(fēng)險(xiǎn)。