孕期膝蓋酸痛可能與體重增加、激素變化、缺鈣、運動不當(dāng)、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議孕婦及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、體重增加
隨著孕周增加，胎兒發(fā)育和羊水增多會導(dǎo)致孕婦體重上升，膝關(guān)節(jié)承重壓力增大。長期負(fù)荷過重可能引發(fā)軟骨磨損，表現(xiàn)為上下樓梯或久站后膝蓋酸脹。建議控制孕期體重增長在合理范圍，避免長時間單側(cè)負(fù)重，可嘗試游泳等低沖擊運動緩解壓力。
2、激素變化
孕激素和松弛素水平升高會使韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。這種生理性改變可能讓膝關(guān)節(jié)在活動時出現(xiàn)代償性酸痛，尤其在晨起或久坐后明顯?？赏ㄟ^佩戴護(hù)膝增強(qiáng)支撐，睡眠時用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質(zhì)，當(dāng)血鈣濃度降低時可能引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為膝蓋周圍肌肉痙攣性疼痛。孕婦每日需攝入1000-1200毫克鈣，除牛奶、奶酪外，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒等鈣劑。
4、運動不當(dāng)
突然增加運動強(qiáng)度或錯誤姿勢可能損傷膝關(guān)節(jié)。部分孕婦進(jìn)行深蹲、爬坡時易因重心前移導(dǎo)致髕骨壓力過大，誘發(fā)炎癥反應(yīng)。建議選擇平底鞋，運動前充分熱身，避免單次行走超過30分鐘，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止活動并冰敷。
5、骨關(guān)節(jié)炎
若孕前存在關(guān)節(jié)退變基礎(chǔ)，孕期負(fù)荷增加可能加速軟骨退化。這類疼痛多表現(xiàn)為晨僵、活動后減輕但久行加重，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響。確診需通過MRI檢查，治療上可采用超聲波理療，嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。
孕期出現(xiàn)膝蓋酸痛時，建議穿著彈性適中的護(hù)膝，睡眠時用孕婦枕保持側(cè)臥屈膝姿勢。日?？墒秤酶缓}質(zhì)的芝麻醬、蝦皮，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免提重物、久蹲等動作，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時到骨科或產(chǎn)科就診排除風(fēng)濕免疫性疾病。注意監(jiān)測胎動變化，治療期間避免使用非甾體抗炎藥。