久坐腳浮腫是否正常需結(jié)合具體情況判斷，多數(shù)情況下屬于生理性水腫，少數(shù)可能與疾病相關(guān)。
長時間保持坐姿會導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，重力作用下組織液積聚在足踝部，表現(xiàn)為對稱性、凹陷性水腫，站立后加重，抬高下肢或活動后減輕。常見于辦公室工作者、長途旅行者等群體，通常無皮膚溫度改變或疼痛感，改善體位后可在數(shù)小時內(nèi)緩解。
若腳浮腫伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱、單側(cè)肢體腫脹、按壓疼痛或晨起不消退，需警惕病理性原因。深靜脈血栓、淋巴回流障礙、心力衰竭、腎病綜合征等均可導(dǎo)致下肢水腫，此類水腫往往持續(xù)存在且進(jìn)行性加重，可能伴有呼吸困難、尿量減少等全身癥狀。
建議避免連續(xù)久坐超過2小時，每隔30分鐘活動踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán)，休息時可抬高下肢高于心臟水平。選擇寬松鞋襪避免壓迫，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜幫助平衡體液。若調(diào)整生活方式后水腫未改善，或出現(xiàn)皮膚變色、胸痛等癥狀，應(yīng)及時到血管外科或心內(nèi)科就診，通過下肢靜脈超聲、尿常規(guī)等檢查明確病因。孕期女性出現(xiàn)腳腫需定期監(jiān)測血壓，排除妊娠高血壓綜合征的可能。