膝關(guān)節(jié)酸軟無力可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。膝關(guān)節(jié)酸軟無力可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、類風濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
膝關(guān)節(jié)酸軟無力若由過度勞累引起，可通過熱敷促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。配合輕柔按摩能放松周圍軟組織，每日熱敷15-20分鐘，水溫不宜超過40℃。注意避免長時間保持蹲姿或爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作。
2、補充營養(yǎng)
缺鈣可能導致骨質(zhì)疏松引發(fā)膝關(guān)節(jié)無力，日?？稍黾优Ｄ?、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物攝入。同時補充維生素D有助于鈣吸收，每日曬太陽10-15分鐘。中老年人可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
3、藥物治療
骨關(guān)節(jié)炎引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。若存在關(guān)節(jié)腔積液，可能需要配合鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。類風濕關(guān)節(jié)炎患者需使用甲氨蝶呤片等抗風濕藥物控制病情。
4、物理治療
超聲波治療或低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。醫(yī)院康復科提供的膝關(guān)節(jié)牽引能緩解軟骨壓力，建議每周2-3次，10次為一療程。水中運動療法通過浮力減輕關(guān)節(jié)負重，適合重度疼痛患者。
5、手術(shù)治療
半月板三級損傷或嚴重骨關(guān)節(jié)炎保守治療無效時，可能需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)或人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進行6-8周康復訓練恢復關(guān)節(jié)活動度，使用拐杖輔助行走避免過早負重。
日常應控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負擔，避免爬山、跳繩等劇烈運動。選擇平底鞋并佩戴護膝增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須及時至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。