在黑暗中看手機可能會傷害眼睛，容易導(dǎo)致視疲勞和干眼癥等問題。
黑暗環(huán)境下瞳孔會自然放大以接收更多光線，此時手機屏幕的亮光會直接刺激視網(wǎng)膜，增加眼部調(diào)節(jié)負擔(dān)。長時間在這種環(huán)境中聚焦于發(fā)光屏幕，睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)視物模糊和眼脹等不適。同時黑暗環(huán)境中屏幕與周圍環(huán)境亮度反差過大，頻繁的明暗交替會加速淚液蒸發(fā)，破壞淚膜穩(wěn)定性。這種視覺環(huán)境還會抑制眨眼頻率，使眼球表面潤滑不足，進一步加劇眼部干澀和異物感。
部分人群在黑暗環(huán)境中使用手機可能出現(xiàn)暫時性視力下降，這與視網(wǎng)膜感光細胞過度消耗視黃醛有關(guān)。當(dāng)屏幕藍光在暗環(huán)境下直接照射眼底，可能干擾褪黑素分泌周期，間接影響眼部血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。對于具有青光眼家族史的人群，黑暗環(huán)境可能誘發(fā)瞳孔阻滯，增加房水排出阻力。某些特殊角膜形態(tài)者還可能因長時間注視屏幕出現(xiàn)角膜上皮點狀脫落。
建議保持環(huán)境光線柔和，將屏幕亮度調(diào)整為自適應(yīng)模式，每使用20分鐘注視6米外物體20秒?？蛇m當(dāng)補充富含維生素A的食物，使用人工淚液緩解干眼癥狀，定期進行眼底檢查和眼壓測量。夜間使用手機時可開啟夜間模式，避免側(cè)臥姿勢造成雙眼視差，若出現(xiàn)虹視或持續(xù)眼痛需及時就診。