夏天坐小月子一般7-14天可以出門，具體時(shí)間需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整。

自然流產(chǎn)后子宮收縮和內(nèi)膜修復(fù)通常需要7天左右，若無明顯腹痛或出血，可短時(shí)間外出活動(dòng)。人工流產(chǎn)后因?qū)m腔操作創(chuàng)傷較大，建議臥床休息3-5天，術(shù)后10-14天復(fù)查超聲確認(rèn)無殘留后再逐步增加外出頻率。夏季高溫環(huán)境下需特別注意防暑降溫，外出應(yīng)選擇早晚涼爽時(shí)段，單次活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，避免陽光直射。體質(zhì)較弱或有貧血癥狀者，可適當(dāng)延長(zhǎng)居家休養(yǎng)時(shí)間至15-20天。

坐小月子期間應(yīng)保持每日8小時(shí)睡眠，穿著吸汗透氣的棉質(zhì)衣物，飲食上多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如鯽魚湯、瘦肉粥等促進(jìn)組織修復(fù)。外出時(shí)需隨身攜帶溫水及遮陽傘，避免前往人群密集場(chǎng)所。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量增加等情況，應(yīng)立即停止外出并就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止游泳、泡澡及重體力勞動(dòng)，定期復(fù)查血HCG水平直至恢復(fù)正常。