頭每天都感覺(jué)暈暈沉沉的可能由睡眠不足、貧血、高血壓、頸椎病、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制血壓、物理治療、手法復(fù)位等方式治療。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，表現(xiàn)為持續(xù)性頭暈、注意力不集中。這種情況無(wú)須用藥，建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，白天可適當(dāng)午休20-30分鐘。若伴隨失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、貧血

缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，常出現(xiàn)頭暈乏力、面色蒼白等癥狀?？赡芘c挑食、月經(jīng)量過(guò)多等因素有關(guān)。日?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等補(bǔ)鐵劑，并配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

3、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易引發(fā)腦血管痙攣，導(dǎo)致頭部脹痛、眩暈感。這類(lèi)患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，避免情緒激動(dòng)。醫(yī)生可能開(kāi)具苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能。

4、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)壓迫血管影響腦部供血，頭暈多在轉(zhuǎn)頭時(shí)加重，可能伴隨頸肩酸痛、手麻等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療改善循環(huán)，急性期可短期使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲鈷胺片緩解神經(jīng)水腫。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

5、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)引發(fā)位置性眩暈，表現(xiàn)為短暫天旋地轉(zhuǎn)感，頭部位置變化時(shí)癥狀明顯。確診后可通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。發(fā)作期間需避免突然起臥，防止跌倒受傷。

建議記錄頭暈發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，避免突然改變體位或從事高空作業(yè)。飲食上注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，適量飲用淡鹽水維持電解質(zhì)平衡。每天進(jìn)行30分鐘快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若頭暈持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀，需立即到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。