拉不出屎是指便秘，通常出現(xiàn)便秘的情況，可以通過多喝水、調(diào)整飲食、適當運動、進行按摩、服用藥物等方式進行緩解，注意藥物需遵醫(yī)囑。
1、多喝水：出現(xiàn)便秘的情況后，患者可以增加喝水量，能夠濕潤腸道中的食物，有一定的促進排便作用。
2、調(diào)整飲食：患者還可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量吃菠菜、芹菜、西藍花等食物，其中的膳食纖維豐富，可以促進胃腸蠕動，有緩解便秘的作用。
3、適當運動：患者還可以進行適當運動，如散步、慢走等，可以增強新陳代謝，對便秘有一定緩解作用。
4、進行按摩：患者也可以在醫(yī)生的指導下對腹部進行按摩，可以刺激腸道蠕動，有利于排便。
5、服用藥物：患者還可以前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下使用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物進行治療，有緩解便秘的作用。
日常生活中應清淡飲食，進行適當運動。若出現(xiàn)身體不適，應早日前往醫(yī)院，進行檢查和治療，以免出現(xiàn)嚴重后果。