預(yù)防宮頸癌可通過接種HPV疫苗、定期宮頸癌篩查、保持單一性伴侶、避免吸煙、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。
1、接種HPV疫苗
人乳頭瘤病毒疫苗是預(yù)防宮頸癌最有效的手段之一，目前國內(nèi)批準(zhǔn)的疫苗包括二價(jià)、四價(jià)和九價(jià)HPV疫苗，可覆蓋高危型HPV感染。建議9-45歲女性根據(jù)年齡和需求選擇接種，最佳接種時(shí)間為首次性生活前。
2、定期宮頸癌篩查
21歲以上或有性生活史的女性應(yīng)定期進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和人乳頭瘤病毒檢測。30歲以下建議每3年做一次TCT檢查，30歲以上可聯(lián)合HPV檢測，若結(jié)果正?？裳娱L至5年篩查一次。篩查能早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。
3、保持單一性伴侶
減少性伴侶數(shù)量可降低HPV感染風(fēng)險(xiǎn)，使用避孕套雖不能完全阻斷病毒傳播，但能減少感染概率。避免過早性生活對青少年預(yù)防HPV感染尤為重要。
4、避免吸煙
煙草中的致癌物會破壞宮頸細(xì)胞DNA修復(fù)能力，吸煙女性患宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的2倍。戒煙有助于恢復(fù)宮頸局部免疫功能，降低HPV持續(xù)感染概率。
5、增強(qiáng)免疫力
保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動有助于維持免疫系統(tǒng)功能。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、C、E及葉酸等營養(yǎng)素，避免長期精神壓力，這些措施能幫助機(jī)體清除HPV感染。
日常需注意會陰部清潔衛(wèi)生，選擇純棉透氣內(nèi)褲并勤換洗，避免使用刺激性洗液沖洗陰道。飲食上多攝入西藍(lán)花、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，限制高脂肪高糖食物。保持每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳等有氧運(yùn)動，維持BMI在18.5-23.9的正常范圍。出現(xiàn)異常陰道出血或分泌物增多時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。