預(yù)防宮頸癌可以從性生活衛(wèi)生和疫苗接種入手，主要措施包括避免高危性行為、接種人乳頭瘤病毒疫苗、定期進(jìn)行宮頸癌篩查、保持單一性伴侶、注意性器官清潔。宮頸癌與人乳頭瘤病毒感染密切相關(guān)，早期預(yù)防可顯著降低發(fā)病概率。

1、避免高危性行為

高危性行為是導(dǎo)致人乳頭瘤病毒感染的主要途徑，包括過早開始性生活、多個性伴侶、無保護(hù)性行為等。人乳頭瘤病毒16型和18型與宮頸癌發(fā)病關(guān)系最為密切。建議初次性生活年齡不宜過早，性行為時正確使用避孕套可降低病毒傳播概率。避免與已知攜帶人乳頭瘤病毒者發(fā)生性接觸。

2、接種HPV疫苗

人乳頭瘤病毒疫苗能有效預(yù)防高危型病毒感染。目前國內(nèi)批準(zhǔn)使用的有二價、四價和九價疫苗，可預(yù)防70%以上的宮頸癌發(fā)生。最佳接種年齡為9-26歲，未發(fā)生性行為前接種效果最好。即使已有性生活或感染過人乳頭瘤病毒，接種疫苗仍有一定保護(hù)作用。疫苗接種需完成全部劑次才能獲得充分免疫保護(hù)。

3、定期宮頸篩查

定期進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和人乳頭瘤病毒檢測可早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。21-29歲女性建議每3年做一次宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，30歲以上可聯(lián)合人乳頭瘤病毒檢測每5年篩查一次。篩查異常者需遵醫(yī)囑進(jìn)行陰道鏡檢查或活檢。即使已接種疫苗仍需定期篩查，因疫苗不能預(yù)防所有致癌型人乳頭瘤病毒。

4、保持單一性伴侶

性伴侶數(shù)量與人乳頭瘤病毒感染風(fēng)險呈正相關(guān)。維持長期穩(wěn)定的單一性伴侶關(guān)系可顯著降低感染概率。若伴侶有多個性接觸史，建議其也進(jìn)行人乳頭瘤病毒檢測。雙方共同采取防護(hù)措施能更有效預(yù)防病毒傳播。避免與性經(jīng)歷復(fù)雜者發(fā)生無保護(hù)性行為。

5、注意性器官清潔

性生活前后清洗外陰有助于減少病原體滋生。使用溫和無刺激的清潔產(chǎn)品，避免過度清洗破壞陰道正常菌群平衡。經(jīng)期避免性生活，此時宮頸口開放更易感染。出現(xiàn)異常陰道分泌物、接觸性出血等癥狀時應(yīng)暫停性生活并及時就醫(yī)。日常穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，保持會陰部干燥清潔。

預(yù)防宮頸癌需要建立健康的生活方式。均衡飲食有助于增強免疫力，適量攝入富含維生素A、C、E及葉酸的食物。規(guī)律運動可改善全身血液循環(huán)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動。戒煙限酒能降低宮頸癌發(fā)病風(fēng)險，煙草中的有害物質(zhì)會損害宮頸細(xì)胞。保持良好心理狀態(tài)，長期精神壓力可能影響免疫功能。出現(xiàn)異常陰道出血、排液等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。