小毛香通常是指鼠曲草，其食用方式以沖泡代茶飲較為常見，也可作為藥膳原料適量加入粥品或湯羹中。食用時需注意控制用量并咨詢專業(yè)人士。
沖泡代茶飲是小毛香較為普遍的食用方法，取適量干燥的小毛香放入杯中，加入沸水浸泡數(shù)分鐘，待有效成分溶出后飲用。這種食用方式有助于保留植物中的揮發(fā)性成分。作為藥膳原料時，可將少量小毛香與粳米共同熬煮成粥，或與肉類一同燉湯。小毛香含有黃酮類化合物和揮發(fā)油等成分，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有止咳平喘的功效。食用時應當控制使用頻率，避免長期連續(xù)食用。選擇小毛香時應注意原料品質(zhì)，確保干燥無霉變。對于特殊人群如孕婦、嬰幼兒及過敏體質(zhì)者，食用前應謹慎評估。
食用小毛香需結(jié)合個人體質(zhì)情況，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其性味辛甘而偏溫，對于實熱體質(zhì)者可能不宜過多食用。若食用后出現(xiàn)胃腸不適或皮膚過敏等現(xiàn)象，應立即停止食用。建議在食用前咨詢中醫(yī)師或藥師，根據(jù)具體健康狀況確定適合的食用方法和劑量。保持飲食多樣化，避免單一依賴某種草藥，配合規(guī)律作息和適度運動，才能更好地維護健康。