人體一天的體溫變化通常在36.2-37.2攝氏度之間波動(dòng)，受晝夜節(jié)律、活動(dòng)量、代謝狀態(tài)等因素影響。
人體體溫在清晨4-6時(shí)處于最低點(diǎn)，可能接近36.2攝氏度，此時(shí)基礎(chǔ)代謝率較低。日間活動(dòng)后體溫逐漸上升，下午14-18時(shí)達(dá)到峰值，可達(dá)37.2攝氏度，與激素分泌和能量消耗增加相關(guān)。夜間體溫隨睡眠開始緩慢下降，但深睡眠階段可能出現(xiàn)短暫升高。飲食后30分鐘內(nèi)體溫可升高0.1-0.3攝氏度，劇烈運(yùn)動(dòng)后暫時(shí)性升高1-2攝氏度。女性排卵期體溫較平時(shí)升高0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，波動(dòng)范圍較成人更大。老年人基礎(chǔ)體溫常低于年輕人，晝夜波動(dòng)幅度減小。
監(jiān)測體溫建議選擇固定時(shí)間測量，避免運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食或情緒激動(dòng)后立即檢測。使用水銀體溫計(jì)需保持腋下干燥測量5分鐘，電子體溫計(jì)聽到提示音后讀取數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)持續(xù)低熱或異常高溫應(yīng)記錄體溫變化曲線，及時(shí)就醫(yī)排查感染、甲狀腺功能異常等病理因素。日常可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持環(huán)境溫濕度適宜等方式幫助維持體溫穩(wěn)定。