跑步時(shí)出現(xiàn)胃疼通常建議停止跑步，及時(shí)休息。胃疼可能與胃腸痙攣、消化不良或運(yùn)動(dòng)相關(guān)胃部缺血等因素有關(guān)。
跑步過(guò)程中胃疼常見(jiàn)于空腹運(yùn)動(dòng)、飯后立即運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等情況?？崭古懿饺菀讓?dǎo)致胃酸分泌增加刺激胃黏膜，飯后立即運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)胃腸供血不足。運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血管收縮會(huì)減少胃腸血流，可能引發(fā)短暫性缺血疼痛。部分人群存在慢性胃炎或胃潰瘍病史，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重原有病變。持續(xù)跑步可能加劇胃部不適甚至誘發(fā)嘔吐，建議立即減速至步行狀態(tài)。
少數(shù)情況下胃疼可能由急腹癥如胃穿孔、膽絞痛等引起，這類疼痛往往伴隨冷汗、面色蒼白等全身癥狀。運(yùn)動(dòng)后胃疼持續(xù)超過(guò)30分鐘或疼痛程度劇烈需警惕消化道出血、胰腺炎等急癥。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胃疼需注意低血糖或酮癥酸中毒可能。高血壓患者劇烈運(yùn)動(dòng)后胃疼可能與主動(dòng)脈夾層等血管急癥相關(guān)。
跑步胃疼時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，采取坐位或半臥位休息，飲用適量溫水。避免進(jìn)食刺激性食物，可局部熱敷緩解痙攣。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)排查消化道疾病。日常運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)需適量進(jìn)食易消化食物，避免高脂高纖維飲食，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。有慢性胃病患者建議咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。