海松子屬于溫性食物，既不屬于寒性也不屬于熱性。海松子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
海松子性味甘溫，歸肺、肝、大腸經(jīng)，具有潤肺止咳、潤腸通便的功效。從中醫(yī)角度分析，溫性食物通常具有溫中散寒、補(bǔ)益氣血的作用，適合體質(zhì)虛寒的人群食用。海松子含有大量不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等成分，這些營養(yǎng)成分有助于改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力。日常食用時(shí)建議控制攝入量，每次10-15克為宜，過量可能引起胃腸不適。
海松子與典型的熱性食物如辣椒、肉桂等相比，其溫補(bǔ)作用較為平和；與寒性食物如苦瓜、螃蟹等相比，又不會損傷陽氣。對于陰虛火旺體質(zhì)的人群，長期大量食用可能加重口干舌燥等癥狀。儲存時(shí)需注意防潮，避免油脂氧化變質(zhì)，開封后建議密封冷藏保存。
海松子可作為健康零食適量食用，但不宜替代正餐。搭配其他堅(jiān)果如核桃、杏仁等可提高營養(yǎng)價(jià)值，但需注意總熱量控制。特殊體質(zhì)或患有慢性疾病者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。