例假期間可以適量吃紅棗、紅糖、動物肝臟、菠菜、牛肉等食物幫助增加月經(jīng)量，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當歸丸、復方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行飲食調(diào)理和藥物治療。
一、食物
1、紅棗
紅棗含有豐富的鐵元素和維生素，有助于促進血液循環(huán)，改善氣血不足引起的月經(jīng)量少?？梢灾苯邮秤没蛑笾唷⑴菟嬘?，但需注意控制攝入量，避免引起上火。
2、紅糖
紅糖具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用，能夠幫助改善宮寒導致的月經(jīng)量少?？梢杂眉t糖煮姜茶飲用，但糖尿病患者應避免食用。
3、動物肝臟
動物肝臟富含鐵和蛋白質(zhì)，能夠幫助補充因月經(jīng)失血導致的鐵元素流失，改善貧血引起的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，避免過量攝入膽固醇。
4、菠菜
菠菜含有豐富的鐵和葉酸，有助于改善貧血癥狀，促進子宮內(nèi)膜修復?？梢郧宄椿蛑鬁秤?，但腎功能不全者需控制攝入量。
5、牛肉
牛肉是高蛋白、高鐵食物，能夠幫助補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，改善氣血不足。建議選擇瘦肉部分，采用燉煮等健康烹飪方式。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的功效，適用于血瘀型月經(jīng)量少。主要成分為益母草，能夠促進子宮收縮，幫助排出經(jīng)血。使用前需咨詢醫(yī)生。
2、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸是補氣養(yǎng)血的中成藥，適用于氣血兩虛導致的月經(jīng)量少。含有烏雞、人參等成分，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。需按療程服用。
3、八珍益母膠囊
八珍益母膠囊具有補氣益血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，適用于氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)。含有當歸、川芎等藥材，能夠改善子宮血液循環(huán)。
4、當歸丸
當歸丸主要成分為當歸，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于血虛血瘀型月經(jīng)量少。能夠促進子宮內(nèi)膜生長，增加月經(jīng)量。
5、復方阿膠漿
復方阿膠漿是補血養(yǎng)顏的中成藥，含有阿膠、熟地黃等成分，能夠改善貧血癥狀，增加月經(jīng)量。需在醫(yī)生指導下服用。
例假期間應注意保持充足休息，避免劇烈運動和過度勞累。飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品等。同時要注意保暖，尤其是腹部保暖，可以用熱水袋熱敷小腹。保持心情愉悅，避免精神緊張和壓力過大。如果月經(jīng)量持續(xù)偏少或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性病變的可能。在醫(yī)生指導下合理使用藥物調(diào)理，不要自行濫用藥物。