便秘期間的注意事項(xiàng)通常有多喝水、清淡飲食、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、定期運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)按摩等。
1、多喝水：及時(shí)補(bǔ)充水分，有助于改善大便干結(jié)的狀況，改善便秘，緩解便秘引起的排便困難。
2、清淡飲食：避免食用炸年糕、板栗等食物，否則可能會(huì)加重便秘狀況，不利于身體健康，應(yīng)適量食用蘋果、西瓜等食物。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：避免在排便時(shí)進(jìn)行玩游戲、刷劇等活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間過長，不利于病情恢復(fù)。
4、定期運(yùn)動(dòng)：應(yīng)1周進(jìn)行2-3次的運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、羽毛球、網(wǎng)球、游泳等，培養(yǎng)自身愛好，通常可以輔助改善便秘狀況。
5、適當(dāng)按摩：通常可以適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，一般有助于改善胃腸道蠕動(dòng)狀況，促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化吸收，促進(jìn)便秘恢復(fù)。
患者應(yīng)注意避免久蹲、久坐、久站，可能會(huì)對(duì)身體健康造成損害。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。