分娩期間需注意規(guī)律宮縮監(jiān)測、正確呼吸方式、合理體力分配、及時溝通需求、保持放松心態(tài)等事項，有助于保障母嬰安全并促進產(chǎn)程順利。

1、規(guī)律宮縮監(jiān)測

臨產(chǎn)后需記錄宮縮頻率與持續(xù)時間，真臨產(chǎn)宮縮通常間隔5-6分鐘，持續(xù)30秒以上并逐漸增強。使用手機應(yīng)用或紙質(zhì)表格記錄更準(zhǔn)確，宮縮達511法則時應(yīng)及時入院。若出現(xiàn)宮縮間隔突然延長或強度減弱，可能提示產(chǎn)程異常。

2、正確呼吸方式

第一產(chǎn)程采用胸式呼吸緩解疼痛，鼻吸氣后緩慢用嘴呼氣。第二產(chǎn)程轉(zhuǎn)為屏氣用力呼吸，宮縮高峰時深吸氣后向下持續(xù)用力10-15秒。過度換氣可能導(dǎo)致堿中毒，出現(xiàn)手指麻木時需用雙手圍成杯狀罩住口鼻呼吸。

3、合理體力分配

第一產(chǎn)程間歇期可進食易消化食物如面包、香蕉補充能量，每小時排尿避免膀胱充盈影響胎頭下降。第二產(chǎn)程每次宮縮用力3-4次，間歇期完全放松保存體力。避免過早用力導(dǎo)致宮頸水腫。

4、及時溝通需求

向醫(yī)護人員清晰表達疼痛程度、排便感變化等狀況，要求無痛分娩需在宮口開大3厘米前提出。出現(xiàn)陰道大量流血、持續(xù)劇烈腹痛或胎動異常需立即報告。對醫(yī)療操作有疑問時應(yīng)隨時提出。

5、保持放松心態(tài)

恐懼緊張會促進兒茶酚胺分泌抑制宮縮，可通過音樂療法、導(dǎo)樂陪伴緩解焦慮。嘗試不同體位如跪姿、側(cè)臥緩解腰痛，使用分娩球進行骨盆搖擺。了解產(chǎn)程進展能增強控制感。

分娩后2小時內(nèi)需密切觀察出血量，每15分鐘按壓宮底一次促進子宮收縮，盡早進行母嬰皮膚接觸促進泌乳。產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)自主排尿，首次下床需有人陪同防止體位性低血壓。飲食從流質(zhì)逐漸過渡，注意會陰傷口護理，每日用溫水沖洗2-3次并及時更換衛(wèi)生巾。保持每日8小時睡眠有助于體力恢復(fù)，適當(dāng)走動預(yù)防靜脈血栓。出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫需及時就醫(yī)。