寶寶長個子可以適量吃牛奶、雞蛋、魚類、豆制品、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、賴氨肌醇維B12口服溶液、鋅鈣特口服溶液等藥物。建議家長定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導下科學補充營養(yǎng)。
一、食物
1、牛奶
牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣是骨骼發(fā)育的重要原料，蛋白質(zhì)有助于肌肉和組織生長。建議每天給寶寶飲用適量牛奶，但需注意乳糖不耐受的寶寶可選擇無乳糖配方奶。
2、雞蛋
雞蛋蛋黃含有維生素D和卵磷脂，能促進鈣吸收和神經(jīng)發(fā)育。蛋清富含優(yōu)質(zhì)蛋白，建議每天食用1個全熟雞蛋，過敏體質(zhì)寶寶需謹慎。
3、魚類
三文魚、鱈魚等深海魚富含維生素D和Omega-3脂肪酸，有助于骨骼生長和大腦發(fā)育。每周可安排2-3次魚類輔食，注意剔除魚刺。
4、豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品含有植物蛋白和異黃酮，對骨骼健康有積極作用。可作為肉類替代品，但脹氣寶寶需控制攝入量。
5、瘦肉
瘦牛肉、雞肉等紅白肉提供血紅素鐵和鋅，預防貧血并促進生長激素分泌。建議做成肉泥或肉末便于消化。
二、藥物
1、維生素D滴劑
用于預防和治療維生素D缺乏性佝僂病，能促進鈣磷吸收。需在醫(yī)生指導下根據(jù)血清25羥維生素D水平調(diào)整劑量。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液
適用于鈣缺乏引起的生長發(fā)育遲緩，味道酸甜易被兒童接受。服用期間需監(jiān)測血鈣濃度。
3、碳酸鈣D3顆粒
復合制劑同時補充鈣和維生素D，對夜間腿抽筋的學步期兒童效果顯著。便秘患兒慎用。
4、賴氨肌醇維B12口服溶液
含賴氨酸和維生素B12，能改善食欲不振兒童的營養(yǎng)吸收。服用后尿液可能呈黃色屬正?，F(xiàn)象。
5、鋅鈣特口服溶液
鋅鈣同補制劑，適用于挑食偏食導致的微量元素缺乏。建議餐后服用減少胃腸刺激。
家長應注意保證寶寶每日充足睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。合理安排戶外活動時間，陽光照射有助于皮膚合成維生素D。定期進行身高體重監(jiān)測，繪制生長曲線圖，發(fā)現(xiàn)生長速度明顯落后時應及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。飲食上注意葷素搭配，避免過量攝入油炸食品和含糖飲料，這些食物可能影響鈣吸收并導致肥胖。烹飪時盡量采用蒸煮方式保留食材營養(yǎng)，避免高溫煎炸破壞維生素。