腰很酸脹可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹、活動(dòng)受限等癥狀。可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹、僵硬，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，局部熱敷有助于緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起腰部酸脹伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，配合牽引治療。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部酸脹感，常伴有排尿異常。建議多飲水促進(jìn)排石，疼痛明顯時(shí)可使用消旋山莨菪堿片解痙，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
4、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能引起腰部酸脹，多伴有下腹墜痛。需進(jìn)行婦科檢查，確診后可服用金剛藤膠囊、婦科千金片等中成藥調(diào)理。
5、骨質(zhì)疏松
中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腰部酸脹，輕微外力即可引發(fā)骨折。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收，避免提重物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，睡眠選擇硬板床。適量進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善CT或核磁共振檢查。