腰酸脹可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、骨質疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹感，活動后加重，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷、推拿等物理療法改善癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療。若保守治療無效，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術等手術方式。
3、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結石、腎盂腎炎等疾病可能引起腰部鈍痛或脹痛。腎結石常伴有血尿、排尿困難，腎盂腎炎多伴隨發(fā)熱、尿頻。需進行尿液檢查及超聲確診，可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、碳酸氫鈉片等藥物。
4、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能引起腰部酸脹，疼痛多位于腰骶部，經(jīng)期加重。需進行婦科檢查及超聲明確診斷，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、頭孢呋辛酯片、桂枝茯苓膠囊等藥物，必要時需手術治療。
5、骨質疏松
鈣質流失導致骨量減少可能引起腰部隱痛，常見于絕經(jīng)后女性。疼痛在久站、負重時明顯，可能伴有身高縮短。需進行骨密度檢測，可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。
建議避免久坐久站，每1小時變換姿勢并做腰部伸展運動。睡眠選擇硬板床，搬重物時保持腰部直立。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進維生素D合成。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等情況，應及時就醫(yī)排查病因。