長(zhǎng)距石斛具有滋陰清熱、益胃生津、潤(rùn)肺止咳等功效，常用于改善口干煩渴、病后虛熱、肺燥咳嗽等癥狀。長(zhǎng)距石斛的主要作用包括增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)胃腸功能、抗氧化、保護(hù)視力、輔助降血糖。
1、增強(qiáng)免疫力
長(zhǎng)距石斛含有多糖類(lèi)成分，能夠激活巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，促進(jìn)免疫球蛋白生成。對(duì)于體質(zhì)虛弱、術(shù)后恢復(fù)期人群，適量服用有助于提高抗病能力。使用時(shí)可配伍黃芪、枸杞等藥材增強(qiáng)效果，但需避免與免疫抑制劑同服。
2、調(diào)節(jié)胃腸功能
長(zhǎng)距石斛中的黏液質(zhì)能保護(hù)胃黏膜，緩解胃酸過(guò)多引起的灼痛感。對(duì)于慢性胃炎、功能性消化不良患者，其促進(jìn)胃液分泌的作用可改善食欲不振。建議與山藥、茯苓搭配使用，胃腸虛寒者應(yīng)減量。
3、抗氧化
長(zhǎng)距石斛的酚類(lèi)化合物能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境的人群，服用后有助于減輕皮膚老化?？膳c綠茶、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物協(xié)同作用。
4、保護(hù)視力
長(zhǎng)距石斛含有的石斛堿成分可改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，緩解視疲勞和干眼癥狀。對(duì)于用眼過(guò)度的學(xué)生或上班族，配合菊花、決明子泡水飲用效果更佳。青光眼患者使用前需咨詢(xún)醫(yī)生。
5、輔助降血糖
長(zhǎng)距石斛多糖可通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，適合糖尿病前期人群輔助調(diào)理。建議與苦瓜、桑葉等食材搭配，但已確診糖尿病患者不可替代降糖藥物，需定期監(jiān)測(cè)血糖。
使用長(zhǎng)距石斛時(shí)可選擇煎湯、泡茶或入膳，每日用量建議控制在10-15克。脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜、紅棗以中和寒性，服用期間忌食辛辣刺激食物。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)經(jīng)過(guò)炮制的藥材，避免食用野生品種以防中毒風(fēng)險(xiǎn)。