女性站久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、生理期因素等原因有關(guān)。長期站立時腰部肌肉持續(xù)緊張，可能誘發(fā)或加重疼痛癥狀。
1、腰肌勞損
長時間站立導(dǎo)致腰部肌肉過度牽拉，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)彌漫性隱痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免久站久坐。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起放射性腰痛，站立時椎間盤壓力增大導(dǎo)致癥狀加劇。常伴有下肢麻木感，需通過腰椎MRI確診。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
3、盆腔炎
慢性盆腔炎癥可能放射至腰部，站立時盆腔充血加重疼痛。多伴隨下腹墜脹、白帶異常，需婦科檢查確診?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星片、金剛藤膠囊等抗感染治療。
4、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少導(dǎo)致承重能力下降，久站后出現(xiàn)酸痛。常見于絕經(jīng)后女性，骨密度檢查可診斷。需補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等。
5、生理期因素
經(jīng)期前列腺素分泌增多可能引起腰部墜痛，站立時盆腔淤血加重不適。建議使用暖寶寶熱敷，避免劇烈運動。若疼痛嚴(yán)重可短期服用布洛芬緩釋膠囊。
日常應(yīng)注意控制站立時間，每隔1小時活動腰部5分鐘，選擇有支撐功能的軟底鞋。睡眠時可在膝下墊枕減輕腰椎壓力，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。