經(jīng)常胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良、胃食管反流病等因素有關(guān)，需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息并及時(shí)就醫(yī)排查病因。
1、飲食調(diào)整
避免辛辣刺激、生冷油膩食物，減少濃茶咖啡攝入。每日定時(shí)定量進(jìn)餐，選擇易消化的粥類、面條等軟食，烹飪方式以蒸煮為主?？蛇m量食用山藥、南瓜等富含黏蛋白的食物保護(hù)胃黏膜。
2、生活習(xí)慣
戒煙限酒，避免空腹服用非甾體抗炎藥。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。保持情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能加重胃腸功能紊亂。
3、胃炎
可能與幽門螺桿菌感染、長期用藥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹。需完善碳13呼氣試驗(yàn)，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。
4、胃潰瘍
多與胃酸分泌異常、黏膜防御機(jī)制受損相關(guān)，疼痛常呈周期性發(fā)作。胃鏡檢查可明確診斷，治療需聯(lián)合雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸護(hù)胃藥物。
5、胃食管反流
因食管下括約肌功能障礙導(dǎo)致，典型癥狀為燒心反酸。建議睡前3小時(shí)禁食，避免緊身衣物壓迫腹部，必要時(shí)使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動。
日?？捎涗浱弁窗l(fā)作時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)性，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動。若出現(xiàn)嘔血黑便、持續(xù)消瘦或夜間痛醒等癥狀應(yīng)立即就診，胃部不適反復(fù)發(fā)作超過2周需完善胃鏡檢查。注意腹部保暖，冬季可配合熱敷緩解痙攣性疼痛，但避免直接使用高溫物品接觸皮膚。