腰疼患者選擇硬床或軟床需根據(jù)具體情況決定，腰椎間盤突出患者通常適合硬床，肌肉勞損或骨質(zhì)疏松患者可能更適合軟床。
硬床能提供更好的腰椎支撐力，減少椎間盤壓力，適合腰椎曲度異?；蜃甸g盤突出患者。但過(guò)硬可能導(dǎo)致局部壓力集中，影響血液循環(huán)。軟床能分散體壓，緩解肌肉緊張，適合肌肉勞損或骨質(zhì)疏松患者。但過(guò)軟會(huì)使脊柱失去正常生理曲度，加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)。中等硬度的床墊往往更適合大多數(shù)人，能在支撐性和舒適性間取得平衡。
特殊情況下，急性腰扭傷初期需硬板床制動(dòng)，慢性腰肌勞損可選擇記憶棉等材質(zhì)。孕婦因體重分布變化需要特殊承托，老年人骨質(zhì)疏松需避免過(guò)硬床墊。體重較大者需要更堅(jiān)實(shí)的支撐，體重較輕者可能適合稍軟的床墊。夜間頻繁翻身者適合有一定彈性的床墊，保持同一睡姿者需要更強(qiáng)的支撐性。
除床墊選擇外，腰疼患者應(yīng)注意保持正確睡姿，仰臥時(shí)可在膝下墊枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕。日常避免久坐久站，每1-2小時(shí)變換姿勢(shì)。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展，但急性期應(yīng)暫停?？刂企w重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，注意腰部保暖。若疼痛持續(xù)或伴有下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除椎管狹窄、脊柱腫瘤等嚴(yán)重疾病。使用護(hù)腰支具需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期依賴。