頸椎病可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、炎癥等因素引起。
1、調(diào)整姿勢
避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用電子設(shè)備時抬高屏幕至視線水平，工作間歇每30分鐘活動頸部。選擇高度適中的枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度。日?？蛇M行頸部米字操鍛煉，動作需緩慢輕柔。
2、物理治療
熱敷可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，溫度不超過50℃。醫(yī)院康復(fù)科可進行頸椎牽引，幫助減輕神經(jīng)壓迫。超短波、紅外線等理療能緩解肌肉痙攣，需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作頻次和強度。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取風(fēng)池、肩井等穴位改善氣血運行，推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。艾灸大椎穴可驅(qū)寒除濕，但皮膚敏感者慎用。
5、手術(shù)治療
脊髓型頸椎病或保守治療無效者可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)，嚴重神經(jīng)根壓迫適用后路椎板成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。
日常應(yīng)避免頸部受涼，夏季空調(diào)出風(fēng)口不宜直吹。游泳時蛙泳姿勢有助于鍛煉頸部肌肉，但急性發(fā)作期需暫停。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估病情進展。