總覺(jué)得冷可能由貧血、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性感染等原因引起，可通過(guò)保暖措施、飲食調(diào)整、藥物治療等方式改善。

1、貧血

貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，身體組織供氧不足，可能引起怕冷、乏力等癥狀。貧血可能與鐵元素?cái)z入不足、慢性失血等因素有關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液、右旋糖酐鐵分散片等藥物，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵的食物攝入。

2、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低機(jī)體代謝率，可能表現(xiàn)為怕冷、體重增加、皮膚干燥等癥狀。甲狀腺功能減退可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)。治療需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物，并定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

3、血液循環(huán)不良

末梢血液循環(huán)障礙會(huì)導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端供血不足，可能出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷等癥狀。血液循環(huán)不良可能與久坐不動(dòng)、血管病變等因素有關(guān)。可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、按摩、保暖等方式改善，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的藥物。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期能量攝入不足或營(yíng)養(yǎng)失衡可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，出現(xiàn)畏寒癥狀。營(yíng)養(yǎng)不良可能與消化吸收障礙、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素有關(guān)。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證足夠熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)制劑。

5、慢性感染

結(jié)核病等慢性消耗性疾病可能導(dǎo)致長(zhǎng)期低熱、畏寒等癥狀。慢性感染可能與免疫力低下、病原體感染等因素有關(guān)。需就醫(yī)明確診斷后針對(duì)性使用抗感染藥物，如異煙肼片、利福平膠囊等，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持。

日常應(yīng)注意保暖，尤其是四肢末梢部位，可穿戴保暖衣物、使用暖寶寶等；保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)；飲食上可適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锶缟?、紅棗、桂圓的攝入；保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累；如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。冬季可適當(dāng)調(diào)高室內(nèi)溫度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。