總覺得腰酸可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重，熱敷可緩解。建議避免久坐久站，使用腰托輔助支撐，遵醫(yī)囑采用紅外線照射等物理治療。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退行性變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。常伴下肢放射痛、麻木感，咳嗽時(shí)癥狀加重。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等疾病可能引起腰部鈍痛或絞痛，多伴隨排尿異常、發(fā)熱等癥狀。建議完善尿常規(guī)檢查，腎結(jié)石患者可服用排石顆粒，必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能引發(fā)腰骶部墜脹感，多伴有月經(jīng)紊亂、異常分泌物。需進(jìn)行婦科檢查，盆腔炎患者可遵醫(yī)囑使用婦科千金片聯(lián)合左氧氟沙星片治療。
5、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨量減少時(shí)可能出現(xiàn)脊柱隱痛，輕微外力易引發(fā)骨折。建議骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合抗阻力運(yùn)動(dòng)改善骨代謝。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免腰部受涼。每周進(jìn)行3-4次游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。飲食多攝入牛奶、蝦皮等高鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若休息后癥狀無緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等嚴(yán)重表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查病因。